
Julia Huppert
Thérapeute, Animatrice, Formatrice
"En lien avec soi, avec l’autre, au contact de la nature….
s’épanouir à l’infini…"
Retraites silencieuses
de 5 jours et de 8 jours
Débrancher les sollicitations extérieures, se poser et s’accueillir.
Relâcher les tensions pour pouvoir s’ouvrir à la Présence,
en soi, autour de soi, au plus grand que soi…
Installer ou approfondir sa pratique méditative.
Des retraites à la fois sobres et animées
où le corps, le cœur et l’esprit sont amenés à résonner en syntonie,
dans une nature pure et inspirante.
Au choix trois formules de retraite différentes:
-
La Présence, ici et maintenant, sur 5 jours
Les fondamentaux pour un retour en soi
Du 7 au 11 mai et du 10 au 14 septembre 2025
-
Au cœur de la Présence : Le Cœur, sur 5 jours
Avec un focus particulier sur les qualités du coeur
Du 5 au 9 mars 2025 et du 18 au 21 juin 2025
-
Retraite intensive, sur 8 jours
Pour Approfondir et stabiliser la pratique de la Méditation
Du 25 octobre au 1er novembre 2025
Toutes informations supplémentaires sur: www.anapana.fr
Les Fondamentaux pour toutes les retraites
-
Le silence
Il s’installe d’une façon progressive, se prolonge aux pauses, aux repas et pendant les balades pour créer un espace propice à l’état méditatif.
Les animateurs donneront leurs enseignements et leurs instructions pendant les 3 premiers jours ; le 4ème jour se déroulera en silence complet ; au 5ème jour il y aura une reprise progressive de la parole.
Pour la retraite intensive le silence sera complet pendant 4 jours.
-
Les méditations
La richesse des approches complémentaires des deux animateurs permet d’expérimenter différentes techniques de méditation. Ainsi le champ d’exploration personnel s'ouvre à chacun.e pendant les méditations silencieuses.
-
La nature environnante
L’état méditatif s’ancre en marchant, naturellement inspiré par la contemplation, immergé dans un cadre naturel magnifique à travers la forêt, les prairies et les espaces s’ouvrant sur la montagne majestueuse.
-
Le Yoga
La pratique du Yoga permet d’habiter pleinement son corps et son souffle et favorise la circulation énergétique, afin d’asseoir une méditation plus aisée. Le matin davantage en mouvement, le soir plutôt en relâchement dans les postures.
Toujours en douceur et en respectant son propre rythme.
-
Les tours de paroles
Certains soirs nous ouvrons l’espace de la parole authentique accueillie dans une écoute impartiale et bienveillante.
-
La flexibilité
Le but de ces retraites est de trouver une vraie connexion à soi-même.
Si vous ressentez par moment l’appel vers plus de solitude, vous êtes libre de vous retirer et de ne pas participer à toutes les propositions collectives.
-
Les animateurs
Eric et Yulia poursuivent leur cheminement spirituel depuis de très nombreuses années au sein de différentes traditions. En tant que méditants et enseignants, ils mettent pleinement leurs expériences à disposition, permettant d’allier un encadrement professionnel et chaleureux.









