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Retraites silencieuses

de 5 jours et de 8 jours

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Débrancher les sollicitations extérieures, se poser et s’accueillir.

        

          Relâcher les tensions pour pouvoir s’ouvrir à la Présence,

          en soi,         autour de soi,             au plus grand que soi…

 

          Installer ou approfondir sa pratique méditative.

 

          Des retraites à la fois sobres et  animées

          où le corps, le cœur et l’esprit sont amenés à résonner en syntonie,

                                                              dans une nature pure et inspirante.

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Au choix trois formules de retraite différentes:

 

• La Présence, ici et maintenant, sur 5 jours

Les fondamentaux pour un retour en soi

Du  7 au 11 mai et du 10 au 14 septembre 2025

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• Au cœur de la Présence : Le Cœur, sur 5 jours

Avec un focus particulier sur les qualités du coeur

 Du 5 au 9 mars 2025 et  du 18 au 21 juin 2025

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• Retraite intensive, sur 8 jours

Pour Approfondir et stabiliser la pratique de la Méditation

Du 25 octobre au 1er novembre 2025

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Toutes informations supplémentaires sur: www.anapana.fr

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Les Fondamentaux pour toutes les retraites

 

• Le silence

Il s’installe d’une façon progressive, se prolonge aux pauses, aux repas et pendant les balades pour créer un espace propice à l’état méditatif. 

Les animateurs donneront leurs enseignements et leurs instructions pendant les 3 premiers jours ; le 4ème jour se déroulera  en silence complet ; au 5ème jour il y aura une reprise progressive de la parole.

Pour la retraite intensive le silence sera complet pendant 4 jours.

 

• Les méditations

La richesse des approches complémentaires des deux animateurs  permet d’expérimenter différentes techniques de méditation. Ainsi le champ d’exploration personnel s'ouvre à chacun.e pendant les méditations silencieuses. 

 

 

• La nature environnante 

L’état méditatif s’ancre en marchant, naturellement inspiré par la contemplation,  immergé dans un cadre naturel magnifique à travers la forêt, les prairies et les espaces s’ouvrant sur la montagne majestueuse.

 

• Le Yoga

La pratique du Yoga permet d’habiter pleinement son corps et son souffle et favorise la circulation énergétique, afin d’asseoir une méditation plus aisée. Le matin davantage en mouvement, le soir plutôt en relâchement dans les postures. 

Toujours en douceur et en respectant son propre rythme.

 

• Les tours de paroles  

Certains soirs nous ouvrons l’espace de la parole authentique accueillie dans une écoute impartiale et bienveillante. 

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• La flexibilité

Le but de ces retraites est de trouver une vraie connexion à soi-même.

Si vous ressentez par moment  l’appel vers plus de solitude, vous êtes libre de vous retirer et de ne pas participer à toutes les propositions collectives. 

 

• Les animateurs

Eric et Yulia poursuivent leur cheminement spirituel depuis de très nombreuses années au sein de différentes traditions. En tant que méditants et enseignants, ils mettent pleinement leurs expériences à disposition, permettant d’allier un encadrement professionnel et chaleureux.

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